Sensing People · Söndagar 16:00 · Fryshuset, Stockholm
Kontakt, dans och somatisk rörelse i ett tryggt rum utan rätt eller fel. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Du kommer som du är.
Kursen i korthet
Åttio minuter varje söndag. Vi börjar lugnt, hittar kontakt med golvet och varandra, och låter dansen växa fram ur det.
Fryshuset, Mårtensdalsgatan 2–8, Hammarby Sjöstad. Nära Gullmarsplan och tvärbanan.
Prova på, ett tillfälle. Fem tillfällen för 1 000 kr.
Mjuka kläder, varma strumpor. Inget annat.
Så här rör vi oss
Fyra ord bär hela kursen. Istället för att pressa kroppen in i former låter vi den visa vägen.
Lyssna
Vi börjar med att märka. Andningen, tyngden mot golvet, var det är trångt och var det är lätt. Kroppen pratar hela tiden.
Mjukna
Somatiska övningar som löser upp bindväv och leder. Långsamt, snällt, utan att prestera. Nervsystemet får landa.
Öppna upp
Lek och improvisation. Vad händer om jag? Vi provar. Det får vara pinsamt, läskigt och roligt på samma gång.
Ta emot
Kontakt med andra. Att beröra och bli berörd, att se och bli sedd. Tillsammans blir vi modigare än vi är ensamma.
Louises historia
Efter år av crossfit och hatha yoga blev min kropp, tvärtemot vad jag trodde, stel, öm och obalanserad. Jag kände mig som ett gammalt gnisslande tåg när jag skulle resa mig upp.
Jag fick höra att jag var för svag. Men jag hade ju jobbat stenhårt. Det jag inte förstod var att jag gång på gång pressat kroppen tills den gick i baklås. Nervsystemet skiftade aldrig från fight och flight till lugn och ro.
Det som förändrade allt var somatisk rörelse: Feldenkrais, Humanhood: Sync och skapande dans. Att lyssna istället för att följa en idé om hur kroppen borde vara.
Jag har alltid älskat att dansa, men vågade sällan om dansgolvet inte var fullt. Pinsamt, vad ska andra tycka. Det jag saknade var ett tryggt rum där intentionen var att få pröva.
Nu vill jag bjuda in dig i ett sådant rum. Din kropp är välkommen precis som den är, och precis som det känns.
Istället för no pain, no gain: kan vi prova att röra oss med intentionen att vara så snälla, kärleksfulla och lyhörda som möjligt?
Vad kroppen får med sig hem
- Kroppsnärvaro
- Mjukare bindväv och leder
- Ett lymfsystem som kommer igång
- Spänningar som släpper
- Mer kontakt med dig själv och kroppens signaler
Kommande söndagar
Bokning sker via Peach. Platserna är begränsade så att gruppen förblir liten och trygg.
Sensing People, hela kursen
Fem tillfällen. Gå på djupet: fem söndagar i följd där gruppen hinner bli trygg och kroppen hinner mjukna på riktigt.
Följ med på en lekfull resa i din kropp.
Inga förkunskaper. Inga rätt eller fel. Bara du, golvet och en grupp som vågar tillsammans.